Gitgide dijitalleşen günümüz dünyasında teknolojik aletler insanların eli kolu oldu. Ev ve iş ortamında birçok şey teknolojik cihazlar aracılığıyla gerçekliyor. Özellikle, bilgisayar, cep telefonu ve tablet gibi cihazların yokluğu düşünülemez. Benzer şekilde, bulaşık makinesi, çamaşır makinesi, fırın vb. eşyalar bir evin olmazsa olmazıdır demiyorum. Çünkü hayatı kolaylaştıran akıllı cihazların sayısı epey arttı, dolayısıyla olmazsa olmaz denilen parçalar da değişti. Akıllı ampuller, akıllı güvenlik kameraları, robot süpürge, yağsız fritöz ve pek çok yeni eşya ev ekosistemine dahil oldu. Geliştirilen cihazlar, kullanıcı dünyasında büyük bir heyecan ve merakla karşılandı.
Diğer taraftan, hayatı kolaylaştıran teknolojik cihazların kontrolsüz ve dikkatsiz kullanımı sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Örneğin, günün büyük çoğunluğunu bilgisayar başında geçiren çalışanlar bilgisayar karşısında doğru mesafe ve doğru oturma pozisyonunu ayarlamalıdır. Bu konuyla ilgili Laptop Kullanma Rehberi başlıklı yazımız dikkatinizi çekebilir. Teknolojik aletleri sağlıklı kullanmak istiyorsanız ihtiyacınız olan şeyler biraz farkındalık ve ergonomik parçalardır. Blog sayfamızda, merak ettiğiniz konuları sizlere aktarıyor, farkındalık sağlıyoruz, incehesap.com sayfamızda ergonomik ürünleri sizlere en uygun fiyatlarla sunuyoruz. Bu yazımızda, akıllı telefon kullanırken nelere dikkat edilmeli, cep telefonu uyurken ne kadar uzakta olmalı gibi soruları yanıtlayacağız.
Cep Telefonu Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
PEW Araştırma Merkezi tarafından yürütülen araştırma sonuçlarına göre, Amerika'da yetişkinlerin %65'i, genç nüfusun ise %90'ı uyurken cep telefonunu yakın mesafe tutuyor. Hatta, bazı kullanıcılar uyurken telefonu yastığın altına koyuyor. Ülkemizde de durumun çok farklı olduğunu düşünmüyoruz, kullanıcıların çoğu gece uyumadan önce cep telefonuna sarılıyor. Oysa ki cep telefonuyla uyumanın verebileceği zararı pek çok az kişi biliyor.
Uykuda bile yanımızdan ayırmadığımız mobil telefonların radyo frekansının radyasyon seviyesi insan vücudunda olumsuz etkilere neden olur. Biyolojik ritim ve kalp ritmine olumsuz etki eden radyasyon sonucunda uykusuzluk, sık sık uyanma hatta uzun süreli kullanımlarda beyinde hasara bile neden olabilir.
Yastık Altındaki Telefon Tehlikelidir
Yastık altındaki telefonlar yangına neden olabilir. Telefonunu yastık altında tutan bazı kullanıcıların başına yastığın alev aldığı durumlar görülmüştür. Bu durum, telefon parçalarının orijinal olmayan parçalarla değiştirilmesine bağlı olabilir. Telefonunuzu yakında tutmak istiyorsanız, kapalı tutmak veya uçuş moduna getirmek mantıklı olur. Uçuş modundaki telefon sinyal alıp vermediği için ısınmaz. Böylece yangın tehlikesinden korunmuş olursunuz.
Baş Ağrısına Neden Olabilir
Yapılan araştırmalara göre, uzun süre cep telefonu kullanmak baş ağrısına neden olabilir. Migren ve diğer baş ağrılarından korunmak istiyorsanız telefonu uzun süre başınıza yakın tutmayın. Uzun telefon konuşmalarından uzak durun, görüşme esnasında telefonu kulağınıza götürmek yerine hoparlörü açıp konuşun.
Mavi Işık Sizi Yanıltabilir
Cep telefonu, tablet, bilgisayar ekranlarında bulunan LED ekranlar ortama mavi ışık verir. Araştırmalara göre, mavi ışık uyku hormonu olarak bilinen melatonin hormonunu azaltır ve biyolojik saati olumsuz etkiler. Mavi ışık bunu nasıl mı yapar? Gün ışığına benzeyen mavi ışık, vücudun geceyi de gündüz gibi algılamasına neden olur. Sesli veya ışıklı bildirimler dikkat çeker ve kullanıcının uykusunu böler. Bu durum, kesintili ve kalitesiz uykuya neden olur.
Sağlıklı Telefon Kullanımı
Sizler için sağlık cep telefonu kullanımı hakkında bazı araştırmalar yaptık. Aşağıda belirttiğimiz adımları uygulayarak sizde sağlıklı cep telefonu kullanımı elde edebilirsiniz.
- Telefonla aynı odada uyuma alışkanlığını bırakın. Gece boyunca telefonunuzu yatak odası haricinde bir yerde konumlandırın. Sabah uyanmak için alarm şart diyorsanız, telefonu değil, çalar saati tercih edin. Seyahatte iseniz veya telefonu koyabileceğiniz başka bir oda yoksa, uyumadan önce telefonu uçak moduna alabilirsiniz.
- Sağlıklı bir uyku için uyku öncesi elektronik aletlerle aranıza mesafe koyun. Uyumadan yaklaşık 2 saat önce ekranlardan uzaklaşın. Bu zaman dilimini kitap okuma, müzik dinleme ve diğer aktivitelere ayırabilirsiniz.
- Özellikle gelişim süreci devam eden bebek ve çocuklarda cep telefonu kullanım yaşı geciktirilmeli, telefonlar çocuk odalarına yakın konumlandırılmamalıdır.
İlginizi çekebilir: SAR Değeri En Düşük Akıllı Telefonlar
